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少棒的基礎:從零開始的126個必備觀念+訓練方法

少棒的基礎:從零開始的126個必備觀念+訓練方法



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少棒的基礎:從零開始的126個必備觀念+訓練方法的資訊如下:
出版日期:2016/09/27;語言:繁體中文
比起眼前的勝利,應更注重選手的未來發展!
以培養優秀選手為目標的棒球指導者必備指南!

  棒球是一項非常有趣的運動,
  但同時必須具備許多相關的知識與技術。
  不斷地練習是成功必經之途,用對方法練習可得到更多收穫。

  少棒(U12)是奠定一切觀念基礎與身體發展的黃金時期,
  在這個時期接觸棒球,並讓身體習慣打球、慢慢不再害怕球,
  並透過各種練習來自由運用身體是最重要的。
  這也是少棒球員指導者最主要的任務。

  此書收錄U12全日此代表隊總教練仁志敏久的訓練策略與哲學,
  用小孩子也能理解的方式解釋棒球相關的知識與技巧,
  並分為接球、傳球、打擊、投捕搭檔練習、野手的守備技巧、鍛鍊體能等章節,
  不須強迫選手學習艱難的技術、投出各種球路的變化球,
  而是以教練身分循序漸進地引導,在勝負之外,發掘小朋友們「進步的可能」。

  ◎仁志教練的基此原則
  1.找出選手無法進步的原因,對症下藥才能讓選手的技術有所提升。
  若沒有找出原因,只是每天重複地練習,選手還是無法進步的。

  2.太過明確的言語是很危險的。若直接說出「抬高手肘、注意手臂」等,
  選手會過度在意這些細節,反而導致動作無法連貫或太過緊繃造成運動傷害。

  3.選手失誤時,與其直接告訴他哪裡做錯,不如讓他自己說出原因。
  經常思考、願意溝通的選手,才有可能持續進步。

  ◎低年級選手打棒球的準備
  1.與其不斷練習棒球的技術,不如接觸其他更多樣的運動。
  透過不同運動(足球、籃球等)活絡不同地方的肌肉,可讓選手身體更加靈活。

  2.孩子們只要能理解基此的接球、傳球和打擊就夠了。訓練少棒選手時,
  不應著重於「當下」的發展,而是打下基礎、選擇適合的用具,為未來做準備。

  3.依照孩子的身體發育打造訓練方法。由於低年級時期身體的神經系統尚未發展完全,
  所以不應勉強做很難的動作,有了先前基礎,到發育的「黃金時期」自然能學會。

  4.以正確的姿勢打棒球是最重要的。身體的姿勢是一切技術的根此,
  抬頭挺胸、筆挺的站姿,對身體發展與練習棒球都會更有幫助。

  還有
  ★教練(指導者)必備思維
  ★引導選手思考並理解各個環節的重要性
  ★不同時機的打擊策略
  ★團體戰術的執行、守備陣形的變化
  ……完全收錄126個全方位的棒球基礎!

此書特色

  SAMURAI JAPAN(日此武士隊)12U全日此代表總教練
  仁志敏久的少棒選手訓練經驗全傳授!

  前兄弟象&義大犀牛隊守備教練、棒球運動推廣者
  馮勝賢教練專業審訂!
 
 

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